10/17は勢子辻へ行ってトレーニング。みながわ、ムラコシ、たじまです。ムラコシ一門の人々です。
みながわさんには課題にあわせたメニューを用意。コンピコース、、コンタマップ、no compass oriennteering,ダウンヒルO。
午前中（といっても12時開始）に２人でメニュー開始。久しぶりに私のオリエンテーリングを15分ぐらい見てもらいました。
午後2時には大学の推薦面接試験の試験官を終えたムラコシ氏が登場、1時間ほど一緒にテレインに入りました。
そこそこ適当にでもオリエンテーリングができてしまう私にとっては、普通に回るだけでは問題点がなかなか浮き彫りにならない。でも問題があるからレース中にミスをする。今回はコンタのみ書かれたコンタマップを使って８割程度のスピードで普通に2レッグこなす。その後はこの地形なら絶対わかる！というところまでのイメージを思い浮かべたら、方向のみで進み、地図は絶対見ないを繰り返しました。これはレーススピードでやり、目的地点まできて止まったらまた次、という練習だったので超インターバル。クタクタでした。
目から鱗、ムラコシコーチからは「何年エリートやってるの？」、「何もできてないね」と相変わらずぼろくそ言われ、「できないからムラコシさんにコーチをお願いしたんですよ」と切り返し（？）、練習は終了しました。
この練習の中での技術的な話しはムラコシ個人ホームページにレポートとして載るようです。
その後裾野の「美人の湯」温泉に行き、ゆっくり疲れを癒し、30分ほどコーチとミーティングをして帰ってきました。
ムラコシコーチにはすごく忙しい中、時間を作ってくださってありがたかったです。
私もみながわさんとも話ができたし、よいトレーニングができてとても充実した時間でした。