5/10 10；30am採血 一般の内科病院にて
RBC(赤血球数) 442
WBC(白血球数) 5250
HB(血色素数） 13.2
HT(ヘマクリット）40.3
FE(血清鉄）135
フェリチン23.4
MCH(平均赤血球血色素量）29.9
MCHC(平均赤血球ヘモグロビン濃度）32.8
MCV(平均赤血球容積) 91
TP（総タンパク）7.1
こうみると一般人としては普通の数値だし、女性としてはむしろ頑丈みたいなことを言われたが、スポーツ選手としては鉄欠乏性貧血予備軍にいると思われる。フェリチンの数値の低さが気になるし、FEもHB値もあなどれない。鉄分を積極的に採っていく必要ありだと実感。やはり週2,3回はレバニラ炒めだろうか。。。鉄分、ビタミンC、カルシウムなどなど効率よくとって行かねば。バランスよい食事をとろう。
となるとレースやトレーニング中に起こる頭痛は貧血が大きく関わっているわけでないのかもしれない。疲労とオーバートレーニング、睡眠不足、季節的なものやアレルギー性鼻炎などからくるものかな。トレーニングはきっちりやってきているしあまり休養をとっているとも思えないしなあ。専門家に相談してみよう。
全然解決はしていないけれど少しすっきりした。