トレ再開

本当に久しぶりにジムのトレッドミルに乗っかり、斜度をランダムに変化をつけて走れる擬似ヒルランニングインターバル走(長い）にしてjogペースの7キロ。斜度はmax8%にしてフラットのときはHRは135、maxは161．平日40分も走り続けるなんて何週間ぶりだろう。

筋トレもいつ以来だろう。普通に体が動くことって素晴らしい！でもやっぱり頭痛は出てきた。無理せず効率よくやっていこう。たぶん大丈夫。

今日はスカッシュだー。